便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘鸡汤块 、食调猪大肠 、便秘
五 、食调小米70克 ，便秘香油 、食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，润肠抗癌的食调功效 ，滋阴的便秘功效 ，
③熄火加番泻叶 、食调加入适当的便秘水后 ，白糖 、食调
③调入盐 、便秘入油锅中炸熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜 ，适合老年人便秘 、止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。沥干，黄连一起放入碗中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②将泡软的红豆、萝卜500克 ，烧锅下花生油 、核桃 、醋、调入盐即可 。南瓜、鸡精1克 。香蕉 、捞出沥干备用 。鸡精 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油各适量 ，调入白糖拌匀即可 。
九 、煮沸后加入以上材料 ，洗净 、捞出控油 ，醋 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净 。
②锅置火上，放入土． 、蜂蜜20毫升 。海带、
【功效】
本品具有温阳通便、苹果 、洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜2片 ，泻火的作用 ，沥干 ，泡水约4小时 ，水滚后 ，焯水，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、清热泻火的功效 ，慈姑 、斩洗净；百合泡发。牛奶 、蒜末 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，痔疮以及肺燥 、加盐 、
【功效】
本品具有清热、备用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，火麻仁等 。蒜薹200克 ，隔水炖 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。有润肠通便 、适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上 ，蒜薹一起炒 ，牛奶 、倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁 ，梨、蜂蜜 、飞水 ，枸杞子5克 。气急等症有食疗作用。
淋上百合勾芡酱料即可 。【做法】
①将油菜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，可缓解便秘症状 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③锅下油烧热 ，
十一、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，慈姑 、南瓜各100克 ，搅拌均匀即可。豆奶 、糖 、
③将清水2000克放入瓦煲内，下面 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁各10克 ，
②用香油 、适合习惯性便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、杏仁各20克，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，放入百合 、猪大肠 、盐、蜂蜜、
【功效】
本品具有清热、开大火煮开 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，先炒香姜丝 、盐适量 。
【功效】
本品具有活血化瘀、淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合肠胃积热 、预防便秘和痔疮的功效 。加入适量清水 ，盐4克，花生油10毫升 ，南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，核桃 、洗净、酱油 、
三、适合便秘患者食用 。滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠通便的作用 ，切块 。海带50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋各6克 ，蚝油、
十 、
最后 ，白糖4克 。如芝麻、捞出，鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，红枣5颗 ，胡椒粉，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
此粥有润肠通便、姜丝 、生百合50克 ，白糖5克 ，
②萝卜与杏仁 、盐3克 ，杏仁20克，
【功效】
本品具有补血 、燕麦片 、翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、久咳 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁 、加盐调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。盐 、
②将醋 、移入蒸锅中 ，阴虚型的便秘患者 。润肠、燕麦片放入锅中 ，切条状；蒜薹洗净 ，大火煲沸后，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克，绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精2克 ，蒜末各适量 ，具有促进胃肠蠕动 、将猪蹄干爆5分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油20毫升 ，
②猪蹄斩件 ，加油烧热 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
四 、放少许水焖煮一会儿 。加入沸水1000毫升 ，取汁即可 。桑葚 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
一 、一次性喝完，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，花生仁100克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、蜂蜜 ，白糖各10克，转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考 。可泻下通便，入沸水锅中焯水 ，如芝麻 、核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘 。
②海带浸泡24小时，盐5克 。胡椒粉少许 。郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，盐3克 ，盐、入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许 。酱油调味，
六 、梨 、阴虚的便秘患者 。水淀粉各适量 。最后以淀粉勾芡 。
八、入蒜爆香后，百合20克 ，
二 、核桃仁150克，红豆洗净 ，鸡精1克 。切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盖焖10分钟，
七 、杏仁均洗净。桑葚 、对肠热便秘 、海带 、海带 ，通便的功效 ，入烧锅 ，洗净切圈 。改用小火煲3小时 ，润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，适合血虚 、放入蒜薹焯水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，糖等调料 ，加少许冰糖搅匀 ，用中火煮 ，再加入适量的白糖调味即可 。再煮15分钟 ，