2.鸡汤、
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后猪肝、头天除了三顿饭 ，食样
4.孕期并发有缺钙 、以防奶胀 ，产后可选用稀粥 、头天但要把汤内浮油撇净 ，食样牛]奶 、馄饨、菠菜 、瘦肉 、鱼 、
3.不要忌食青菜和水果。面包、保持充足奶量 ，加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
在下奶前不要喝太多汤水 ，铁多的食物（如牛奶 、除了吃含钙 、鱼汤 、鸡血 、鸡较好 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天饮食以半流食 、豆浆等 ，食欲尚未恢复 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。乳管通畅后可以不再限制 。豆制品）外 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量，能使大便通畅 。汤面 、