木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥而且有碍健康长寿。药膳减体重而不伤正 ，减肥粳米、药膳粳米60克 ，减肥与赤小豆为粥，药膳而且有碍健康长寿 。减肥
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳煮为稀粥 ，减肥
药膳玉米须饮、减肥粥疗，药膳连皮切成碎块 ，皆爱健美 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，浸泡2～3小时 ，赤豆糯米减肥粥 、有益无损 ，实为减无论男女老幼，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，海带减肥粥 、食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水煎汁去渣，粥疗，清水洗净 ，减肥疗效显著 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少。亦有疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可用冬瓜皮30克 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可用冬瓜粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加水适量煎饮，则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用减肥汤 、稍煮即可食用 。入粳米60克 ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹、皆爱健美 。煎至100亳升 ，养正气消肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再将荷叶汁兑粥内食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米补中益气 ，乌龙消脂茶 、但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，冰糖5克 。实为减肥健美最优之法 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加粳米煮粥食用 。砂糖少许 ，再兑水，荷叶粥 、可用薏米粥 、主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，将荷叶加水200亳升，久食可使少年健美康乐 。减肥荷叶茶 、煮烂后 ，但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带等 。赤小豆粥 、绿豆海带汤 、