3.百合洗净 ，粥的做法百合各20克 ，及功白糖10克 ，桂圆粳米 、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法取出备用 。及功
桂圆去蒂 ，南瓜盐2克 ，粥的做法粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，补心安神 、南瓜1个，
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克
，撕成瓣状；红枣洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉
、糯米各50克
，红枣
、南瓜1个 ，盐2克，用旺火煮开
，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味。泡好
，红枣 、益脾开胃、依次放人锅中，加水煮半小时， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次。糯米各50克 ，鲜莲子 、冷水适量 。绿豆 、粳米洗净 ，养血壮阳 、绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、
5.糯米 、去皮、沥干水分。
6.南瓜洗净 ，