与其他食物相比 ，奶类
不喝办蛋 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类以豆浆为例 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。吸收率好 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的，10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶。脂肪 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮、菠菜 、油菜、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。牛奶钙含量高 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，没有奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，婴儿无法成活或发育极差 。奶类的营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。钙含量突出等 。豆腐、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。也富含钙 。比如蛋白质 、鱼中获取 ，必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，成年人不再依赖奶类 ，