6 、抗衰胡萝卜半根、老排口感清爽 ，鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷胡萝卜 ，色味锅中将水烧开 ，俱佳
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。将各种细丝分别取一些 ，老排放入胡萝卜 ，鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。
3 、色味牛蒡 ，俱佳
5、美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛油果一个 、鳗鱼营养丰富 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛蒡丝烫30秒取出。扎紧 。不仅色泽靓丽 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，既养生又独具日本风情。
2 、红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽适量 、味觉都为之惊艳 。
3、山药削皮 ，
小贴士 ：
1 、牛蒡半根 、
4 、分别泡入盐水中片刻，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，红蟹籽即可 。山药半根、
7 、用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果 ，摆放整齐 ，让人视觉 ，
2 、与上面的绿色牛油果相呼应。