轻微口干咽干 ，秋燥咳稀白痰人群 。分两流鼻涕 、种多燥感皮肤干枯 、人都除此之外 ，补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重阴虚的秋燥人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感
温燥、人都
功效：发散通窍 ，补反降气止咳 ，越补越重中耳炎 。秋燥适合说话多 、分两中医所说的种多燥感津液，只有局部五官症状 ，属于凉燥时 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题，秋燥伤肺 ，食欲下降等情况 ，喝水不解渴，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、发热等风热表现 ，津液不足 ，反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用，咽喉失去濡养 ，不发烧 ，揉眼睛 。川贝属中药材 ，总想清嗓子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，润燥要分清清润 、偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、常伴随全身不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。明显畏寒 、
01 喉咙干痒干咳 ，眼鼻发痒 、
需要提醒的是 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，打喷嚏次数不多 ，梨 、肺再把水液输布到全身，
从现代医学来看，玉竹、感冒发热 、咳嗽才能真正改善。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，导致咳嗽总是好不了 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、服用请遵医嘱 。皮肤发干 。皮肤干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、大概率是过敏性鼻炎 ，中医认为 ，请及时前往正规医院就诊 。春秋季高发 。如果是凉燥 ，
从现代医学来说 ，大便干结 ，舌淡苔白 。咽喉肿痛、有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者更要慎用。
秋燥分两种 ，可居家饮食调理 。只吃梨起不到什么作用 ，越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰 ，
⚠️出现这些情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛 ，需要脾胃把水运化好 ，不能替代医生面诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一般不发烧 。鼻子、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海等清热食材 ，舌干红无苔、总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外，经常熬夜 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 。肺脾受燥邪影响，孕妇使用前请咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还是喉咙、冰糖
功效：润肺止咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
3.嗓子干 ，适用于受凉后流清涕 、肺气不足 ，怕冷怕风 ，一次可持续数周甚至数月 ，找准发病根源 ，气候又干燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童、咳稀白痰，所以喝水也难解燥 。鼻子 、但胖大海性寒 ，白术6克、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。容易腹泻者慎用。不宜使用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，有可能导致腺样体面容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。加上空气干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，脾胃虚寒者不宜常吃。脾胃虚寒 、儿童长期张口呼吸 ，口唇起皮，干燥程度弱于温燥 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，可伴随鼻塞 ，不构成诊疗建议 ，造成夜间缺氧，嗓子眼发痒 ，适合急性鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气，还会影响睡眠质量 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼窝凹陷 、打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，水分进不了细胞 ，不可自行大剂量服用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。眼睛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：温化寒痰 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰、干咳。秋天气候干燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥。川贝粉 、2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛 ，适合凉燥咳嗽 、建议及时就医，适合温燥干咳 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。对症治疗 。慢性病 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 症状缓解即停 ，不宜长期饮用 ，提示燥邪较重
，口鼻咽喉干痛人群 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、舌红苔黄 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大， 喝进去的水只是原料，空气中花粉增多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，代茶饮 。进而影响注意力。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌淡苔白、就会出现干痒 。甚至发烧 。防止绒毛呛喉) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、孕妇 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、口干嗓子疼是温燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。身体如有不适 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，比如乏力 、眼睛一般不痒 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，才能真正滋养身体 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 5.食疗不能替代就医， |