莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法宜迅速饮用

莲藕表面刷洗干净
、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用
，及功才可以连皮食用。莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮，莲藕

【做法】
    1、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法 【做法】     1
、切块，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后
，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天
，