管理血脂 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂亚麻籽油 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年结果去医院复查 ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。推荐吃橄榄油 、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪牛油 、管理血脂老年
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油
。老年反式脂肪酸(植脂末 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，要知道
，黄油等) ，茶籽油 、代可可脂等)
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，甚至还患上了贫血和肌少症 。增加蛋白质摄入，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
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