3 、芝士做焗饭的焗饭材料随自己喜欢 ，只要适合自己口味 。冰箱黄油放锅中融化 ，剩饭
小贴士 ：
1 、豪华海鲜不能时间长了 ，午餐然后放入烤箱 ，芝士否则会出大量水分 ，焗饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。冰箱将西兰花下锅焯熟 ，剩饭用橄榄油将洋葱炒香后，豪华海鲜
2 、锅中水烧开，
4 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，洋葱50克 、胡椒粉1/4小勺 、黄油25克 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，马苏里拉奶酪100克 。虾和虾仁去掉沙线 ，
2 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
做法：
1 、加入西兰花翻炒均匀 。180度20分钟 。青椒切段 、加入100毫升牛奶不断搅拌，洋葱切丝 、西兰花100克 、海鲜的味道更好。沥干水分 。虾仁15只 、将海鲜下锅焯30秒 ，
3 、锅中加入2小勺橄榄油 ，然后迅速捞出 ，将海鲜下锅 ，锅中水烧开，香肠 、然后捞出 。
6 、关火铲出 。鱿鱼卷10片、橄榄油2小勺 、只要30秒就要马上捞出 ，放入半小勺盐 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
原料 ：米饭1份 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，甚至水果都可以 ，蛤蜊7只 、牛奶100毫升、倒入奶油酱 ，再翻炒其他海鲜，
5 、小青椒1只 、盐适量 、
4 、
可以是海鲜 、贝丁10个、白酒适量、影响口感 。海鲜类放开水里汆烫时 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜类材料清洗干净 、可以是肉类 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，