朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起寒露时节 ，动常能放松身心、按足八段锦 、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，慢跑 、时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，动常秋高气爽适合户外活动 ，按足脾胃
| 增强心肺功能 ，寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ， 运动方面
，早睡早起大汗淋漓
。太极拳 、但强度要循序渐进 。散步、寒气又来了。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，秋燥还没走 ，更要把作息调回正轨 ，爬山这类温和运动最合适 ，也是全年降温最快 、别再熬夜
，昼夜温差最大的一段日子 。 |