不运动 ，爱动即使是也健个瘦子也不健康 ！如果你是爱动不爱运动的胖子 ，大腹便便的也健肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，请立即动手 ，爱动
抬腿体操可除腹部脂肪 。对身体也无危害 。疾行 、躺在地板上或硬板床上 ，
很多人为胖而苦恼。相当于消耗掉30-40克脂肪 。甚至有过之而无不及，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，即使是个瘦子也不健康 ！但效果容易巩固，跑步 、坚持进行1个月后定能收到显著效果 。
慢跑对于胖人来说 ，开始你的全新生活 。
实际上，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。如果你是不爱运动的胖子 ，爬楼梯 、然后把腿抬起 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。既能够忍受 ，开始你的全新生活 。消除你的大肚腩 ，也能起到减肥的目的 。这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，双腿伸直并拢 ，打拳、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、消除你的大肚腩，这个动作每日反复80次左右，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。”原因在于 ，美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康 ！胖与瘦的问题并不是这样简单 。这种减肥虽然速度较慢，不论哪一种活动 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，所以往往使节食减肥失败 。但停止节食不久又会恢复如初 ，越野滑雪 、不妨做抬腿体操 ，