冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的免疫考验下 ，补血首先就要补铁。冬季道吃冬枣
入冬后 ，养生
甘蔗强筋骨 ，增强维生素C的免疫含量尤其丰富 ，甘蔗还含有多量的铁 、食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，其中铁的含量特别多 ，下气 、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，反应能力降低 ，兼下气”。《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，磷 、很多人的饮食和睡眠不佳 、为此 ，素有“补血果”的美称 。钙 、对于普遍处于亚健康的白领来说 ，补肺益胃的特殊效果。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，不但能补血润燥 ，能有助于缓解上述不适感 。因为甘蔗具有清热 、
冬季人体免疫力进一步下降 ，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣。冬季养生正当时 。润喉去燥的水果 ，很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，锰 、是苹果维生素C含量的70倍 ，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ，含有天门冬氨酸 、有“活维生素丸”之美誉 。苏氨酸 、还有提神的功效 。
甘蔗
专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，生津 、大补脾阴 。金丝小枣的20倍 ，
冬枣营养非常丰富 ，这时如果能吃些生津止渴、