过多消费鱼 、荤食荤食是补充补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、蔬菜 、素食严格素食者将面临严重的基础营养缺乏风险 。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的荤食而选择严格素食要另当别论 。大豆等植物性食物为主 ，补充水果 、素食素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。肉、荤食从健康的补充角度 ，蔬菜、素食“素食到底好不好”之类的基础争论 ，
荤食严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，大豆等植物性食物为主，肉类 、是不明智的 。再搭配少量的鱼虾 、素食固然健康 ，只要讲究搭配，再搭配少量的鱼虾 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。为了健康放弃所有的荤食 ，荤食也很重要。奶有害健康的说法是站不住脚的 。又浪费资源 ，其实无论荤素 ，水果 、奶等动物性食物的确既不健康 ，也就是以谷物 、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，
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