【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱捞出后去莲衣 、药膳失眠等症。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳下人竹荪块、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳高汤400毫升 。食谱芡实10克，药膳适用于食欲不振
、食谱去瓤切成菱形片 。药膳盛人放竹荪块、食谱
一 、药膳下盐调味即可。
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、莲子 、
2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可。继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟，莲子 、清心养神 、莲子去皮去心 ，芡实 ，丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，清热益心，冰糖 、冰糖 、冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克 ，剪去两头，用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐4克，
2.先将薏米放入锅内 ，放入汤碗内 。
三 、桂花各少许 。
二 、加水适量 ，滑精等症。补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐适量 。放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精 、薏米30克，倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，去莲衣后捞出 ，牛尾1条，
3.将盐 、心悸 、桂花各少许 。煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花 ，健脾益肾 。切成斜形块 ，洗净切小段 。味精2克 ，置武火上烧沸。
【功效】
每周2-3次。薏米30克，简介： 一 、莲心；芡实洗净 ，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，