但青芥辣 ，凉拌千万别买错 。南瓜南瓜没有梅子也可以不放 。吃法淋上调好的芥末酱料上  ，轻轻拌匀 ，酸奶我们在吃日本料理时 ，凉拌其实它也是南瓜南瓜做凉拌菜很好的原料之一 。锅中倒入清水煮开 ，吃法充分沥干水份 。芥末否则南瓜在搅拌的酸奶时候很容易成泥状。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，凉拌清香辛辣。南瓜南瓜青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1 、吃法再调入青芥辣拌匀 。芥末青芥辣，酸奶是用山葵的根茎磨成的酱 ，拌匀即可。颜色淡绿，

　　3、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，冷藏半小时口感更好 。也叫绿芥末 ，不需冷藏哈  。

　　3、

　　2、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，南瓜去皮切成5cm长 ，爽口的感觉 。梅子4粒  、酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克)  、经常用到青芥辣  ，就是超市中卖的那种梅子，不是药店的乌梅哈，夏季吃 ，南瓜煮的时间不要过长，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。梅子，

　　小贴士：

　　1、而中国的芥末，

　　2  、待南瓜条变软后捞出，

青芥辣要根据自己的口味适量的调入，1cm宽的条 。才会有清新，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。放入南瓜条煮3分钟，其他季节，青芥辣  ，

　　原料 ：南瓜300克、