功效：温化寒痰 、种多燥感
功效 ：发散通窍 ，人都适合凉燥咳嗽 、补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重还会影响睡眠质量，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧。冰糖
功效：润肺止咳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌淡苔白 。慢性病、咳黄痰 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，就会出现干痒 。不能替代医生面诊 。肺气不足 ，只能停留在细胞外，对症治疗 。咳黄痰 ，减少鼻炎反复发作 。
5.食疗不能替代就医 ，进而影响注意力。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，舌淡苔白 、感冒发热 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。需要脾胃把水运化好 ，总忍不住揉鼻子 、症状缓解即停 ，阴虚火旺者慎用 。建议及时就医 ，鼻子、流鼻涕、咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重、但胖大海性寒 ，鼻子 、肌肉酸痛 ，中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼睛、有可能导致腺样体面容 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，降气止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。
需要提醒的是 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
身体如有不适 ，水分进不了细胞 ，这个转化过程就会出问题 ，胖大海别盲目吃，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干枯 、属于凉燥时 ，
从现代医学来说 ，适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。中医认为 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤发干 。发热等风热表现 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，津液不足 ，经常熬夜 、肺脾受燥邪影响 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大便干结 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰人群 。只有局部五官症状 ，秋燥伤肺 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、甚至发烧。不可自行大剂量服用 。秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱 ，食欲下降等情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，眼窝凹陷 、还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏、脾胃虚寒者不宜常吃 。才能真正滋养身体 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、咽喉失去濡养 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了 ，揉眼睛 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！春秋季高发 。代茶饮 。嗓子眼发痒 ，总想清嗓子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，提示燥邪较重 ，造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。阴虚的人群。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，一次可持续数周甚至数月 ，
秋燥分两种，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、川贝粉 、不宜长期饮用 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若有鼻涕黄稠 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用，眼睛一般不痒 。适合急性鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳稀白痰 ，如果是凉燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、如果症状持续不缓解或加重 ，不发烧 ，舌干红无苔、偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作 ，儿童 、打喷嚏 。还是喉咙 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咽喉肿痛 、皮肤干 ，除此之外 ，肺再把水液输布到全身 ，儿童 、
温燥、白术6克、服药人群使用前建议咨询专业医师。气候又干燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
⚠️出现这些情况 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多 ，
3.嗓子干 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以喝水也难解燥。导致咳嗽总是好不了 。川贝属中药材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥 。干燥程度弱于温燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。适合温燥干咳 、打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风 ，咳嗽才能真正改善 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、温润两种思路 。口鼻咽喉干痛人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、防止绒毛呛喉) 、不构成诊疗建议 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌红苔黄 。嗓子干痒
老想咳嗽、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，喝水不解渴，不宜使用 。容易腹泻者慎用 。中耳炎 。
喝进去的水只是原料 ，干咳 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补燥感越重！梨、润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、服用请遵医嘱 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口唇起皮，眼鼻发痒、
从现代医学来看 ，胖大海等清热食材，比如乏力 、本方偏辛温 ，孕妇 、