2 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖切块 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食盛出，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖加少许水，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食胡萝卜1根 、煮开后转中小火，尖椒切块 ，口感越软烂 。
时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个、
小贴士 ：
1、锅中放入少许油，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、